Appuntamento il 1° settembre alle ore 19:00
sul mio canale YouTube per la première della
"Pratica davanti allo specchio"
un esercizio di Mindful Compassion
in apertura dei programmi in calendario per il prossimo Autunno.
Ecco il link per collegarsi il giorno stesso e successivamente:
L'esperienza di ritrovarci di fronte a noi stessi, di osservarci, di stare con ciò che si presenta dentro di noi (nella mente, nel corpo, nel cuore), in questo stare, è qualcosa che abbiamo già incontrato in molte altre pratiche. L'indicazione, come sempre, è di ricordarci di assumere intenzionalmente un atteggiamento accettante, paziente e compassionevole verso ciò che si presenta, teso anche a riconoscere e lasciar andare eventuali critiche e giudizi. Rispetto ad altre volte in questa pratica attuiamo un passo, per così dire, un po' più concreto: non stiamo solo simbolicamente di fronte a noi stessi, ma ci stiamo guardando proprio la nostra immagine riflessa nello specchio. Questo aggiunge qualche stimolo in più, che può aiutarci a notare con maggiore evidenza il tipo di rapporto che intratteniamo con noi stessi, a cominciare dal modo in cui ci relazioniamo alla nostra immagine corporea riflessa nello specchio. Proviamo a notare se per caso emerge qualche disagio, se emergono critiche, se tendiamo a sottrarci o a resistere in qualche modo all'esperienza. Ci viene per esempio da ridere? Oppure ci viene da sistemarci i capelli, da sbadigliare, da fare smorfie, da distogliere lo sguardo, da fissare mentalmente un appuntamento urgente con l'estetista, la dermatologa, il parrucchiere? Notiamo insomma se ci viene da "fare" comunque qualcosa piuttosto che "stare", e prendiamone semplicemente atto, se è così. Qualunque cosa notiamo, infatti, è la benvenuta: è un mattoncino che si aggiunge all'edificio della nostra consapevolezza. Ma la cosa non finisce qui. In questa - come in altre pratiche di Mindfulness Compassion - l'intento è non solo quello di osservare e accettare la realtà così com'è, ma è anche quello di portare benevolmente aiuto, conforto e sostegno (in questo caso a noi stessi) laddove individuiamo qualche forma di sofferenza.
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Altri appuntamenti in agenda Autunno 2021:
- 7/28 settembre 2021: su Zoom in forma privata,
percorso di gruppo online:
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- 5 ottobre/ 23 novembre 2021: su Zoom in forma privata,percorso di gruppo online:
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- 30 novembre/21 dicembre 2021: su Zoom, in forma privata,percorso di gruppo online:
