Il 14 febbraio alle 18:00 su YouTube
première della meditazione sul
COLORE COMPASSIONEVOLE
La pratica potrà essere seguita anche successivamente
al seguente link:
Questa pratica di Mindful Compassion viene pubblicata su YouTube nel giorno di San Valentino, come regalo d'amore che possiamo fare a noi stessi: ci regaliamo la fantasia preziosa di un colore dotato di forza, di saggezza e di sincera benevolenza nei nostri confronti, un colore che vuole il nostro benessere e la nostra felicità, e che si adopera in tal senso, per prendersi cura di noi con calore e premura.
Liberi di assecondare qualunque nostra preferenza, ci lasceremo guidare dal nostro bisogno profondo, per riconoscere da quale colore vorremmo davvero sentirci confortati e a quel punto lo lasceremo fare, lasceremo fare alla nostra immaginazione.
Accostiamoci a questa pratica con una mente libera da aspettative e da sforzi, prendiamola come un gioco e lasciamola agire.
Le pratiche di Mindful Compassion come questa hanno un impatto sul nostro cervello e sul nostro organismo, che riproduce in qualche misura l'effetto che hanno su di noi le situazioni di vita in cui ci sentiamo al sicuro, con una compagnia affettuosa e benevola, che tiene a noi e a cui non dobbiamo dimostrare niente, paghi delle cose così come sono, in assenza di lotta, calmi, connessi, in pace.
Facendole, andiamo ad attivare intenzionalmente il nostro sistema emotivo dell'affiliazione e della calma.
Non si tratta di pratiche per sfuggire alla realtà, ma piuttosto di pratiche utili per darci il nutrimento di cui abbiamo bisogno per poterci relazionare meglio alla realtà del momento e per riequilibrarci e calmarci quando siamo troppo attivati, troppo stressati, troppo tesi verso un fare senza tregua che, superati certi limiti, mette a rischio la nostra capacità di sentirci in pace e in buoni rapporti con noi stessi e gli altri