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lunedì 26 settembre 2016

L’isola del sé. Un pensiero di Thich Nhat Hanh

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Quando il Buddha aveva ottant’anni e sapeva che non sarebbe vissuto più a lungo, offrì ai suoi studenti la pratica “dell’isola del sé”....
mercoledì 21 settembre 2016

Mindfulness. Pratica sul respiro da 10, 20 o 30 minuti (per principianti in crescita)

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Oggi vi presento una nuova traccia audio concepita ancora una volta per chi si è accostato da poco alle pratiche di mindfulness. È una ...
mercoledì 14 settembre 2016

Le campane del tempio. Un racconto di Anthony De Mello

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Il tempio sorgeva su di un’isola a due miglia dalla costa. E aveva mille campane. Campane grandi, campane piccole, campane modell...
giovedì 8 settembre 2016

IL CUORE CHE RIDE di CHARLES BUKOWSKI

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Photo Flickr user MIXTRIBE La tua vita è la tua vita. non lasciare che le batoste la sbattano nella cantina dell’arrendevolezza. st...
giovedì 1 settembre 2016

Doni graditi e doni sgraditi. L'importanza di sentirsi "visti"

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In uno dei suoi molti scritti, Donald Winnicott parla di un suo ricordo d’infanzia: la volta cioè che i suoi genitori gli regalarono un...
lunedì 15 agosto 2016

Le strade della serenità: la gioia per la gioia altrui

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Oggi è Ferragosto e può darsi che sia per noi una giornata di eventi rilassanti, divertenti, entusiasmanti.  Vi auguro di cuore che s...
venerdì 22 luglio 2016

Mindfulness. Consapevolezza del respiro. Una traccia audio da14 minuti per incominciare

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La meditazione seduta di consapevolezza del respiro è una pratica base della mindfulness. Essa consiste nel mettersi per un certo temp...
lunedì 27 giugno 2016

MBSR - Programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness)

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COS'È IL PROTOCOLLO MBSR? Il protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un programma per la riduzione dello ...