📌 lunedì 29 settembre alle 7:00
verrà pubblicata in première sul mio canale YouTube una nuova versione live della pratica
«Body scan e gentilezza amorevole»,
una delle meditazioni guidate più amate dai follower del canale.
Per collegarsi alla première lunedì mattina o per seguire la pratica in differita, il link di riferimento è:
👉https://youtu.be/iCRcUtWGqt8?si=id5QHEfUa_MVvEWZ
Durante questa pratica, il body scan tradizionale viene arricchito dalla ripetizione mentale di alcune parole ispirate ad un’antica meditazione di origine spirituale, la Metta.
Si tratta di parole estremamente benevole (si potrebbe quasi dire “benedicenti”) che, risuonando intenzionalmente dentro di noi, inondano il nostro corpo, ci aprono il cuore e si diffondono via via anche intorno a noi, abbracciando ogni essere umano, ogni forma di vita sul pianeta, il pianeta stesso in sé come organismo vivo.
È una pratica che di solito reca grande conforto, come un brodo caldo in una gelida sera d’inverno, e può risultare molto appropriata nei momenti tempestosi, per sostenere intenzioni e azioni di pace, luce, calore, amore a livello sia individuale sia generale.
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🗓️ P R O S S I M I
A P P U N T A M E N T I
I N P R I M O P I A N O
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📌 12 ottobre 2025
Giornata intensiva del programma di Mindfulness Psicosomatica
Si tratta della giornata conclusiva del programma di Mindfulness Psicosomatica attualmente in corso.
Possono iscriversi all’intensivo, come evento isolato, tutti coloro che abbiano già partecipato sotto la mia guida ad una precedente edizione del programma di Mindfulness Psicosomatica.
Può essere infatti un’occasione per rivivere per una giornata il piacere dell’esperienza di gruppo e per riprendere confidenza con la pratica, nel caso che con il passare del tempo si fosse lasciata un po’ stare.
Per iscriversi:
👉https://www.mariamichelaaltiero.it/iscrizioni/giornata-intensiva-psicosomatica-generica/
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📌 22 ottobre 2025
Inizio del PROGRAMMA MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
Percorso di gruppo per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness
sviluppato in 8 incontri & 1 intensivo
Per info:
👉 https://www.mariamichelaaltiero.it/programma-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/
Ricordo a tutti che chi ha già partecipato al programma MBSR può ripeterlo a condizioni di favore e può partecipare volendo anche solo alla giornata intensiva (domenica 30 novembre) per riavvicinarsi al piacere della pratica in gruppo e dare nuova linfa al suo impegno individuale.
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📌 17 dicembre 2025
presentazione gratuita dei percorsi di Mindful Compassion
Incontro introduttivo aperto a tutti su prenotazione.
Ecco il link di riferimento per iscriversi alla presentazione:
👉 https://www.mariamichelaaltiero.it/iscrizioni/iscriz-presentazione-compassion/
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📌 14 gennaio 2026
Inizio del percorso
Mindful Compassion - Livello base
📌 25 febbraio 2026
Inizio del percorso
Mindful Compassion - Livello avanzato
DUE PROGRAMMI DI GRUPPO ONLINE
BASATI SU PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA, GENTILEZZA E AUTO-SOSTEGNO AMOREVOLE,
PER LENIRE E PREVENIRE LA SOFFERENZA E MIGLIORARE IL NOSTRO RAPPORTO CON L’AUTOCRITICA
Per saperne di più, il link di riferimento è:
👉 https://www.mariamichelaaltiero.it/mindful-compassion/
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📌 PER FUTURI AGGIORNAMENTI
SUI NUOVI APPUNTAMENTI
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DELLE ATTIVITÀ DI GRUPPO :
👉 https://www.mariamichelaaltiero.it/gruppi-1/