Incontro gratuito di mindfulness per la riduzione dello stress (introduzione al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction) Torre del Greco - Napoli - Campania

Per informazioni e prenotazioni

Cos'è la mindfulness e perché proporla in ambito psicologico


QUANDO: 16 aprile 2020, ore 18:30/20:00

DOVE: in Campania, a Torre del Greco - Napoli - Corso Avezzana 34
La zona è centrale,  servita da ampi parcheggi anche custoditi,  ed è raggiungibile facilmente anche con i mezzi pubblici (dalla stazione di Napoli Centrale/Piazza Garibaldi si può prendere il treno della Circumvesuviana in direzione Sorrento o Poggiomarino via Scafati/Pompei e scendere alla fermata della Circumvesuviana di Torre del Greco)

CON CHI: conduce l'incontro Maria Michela Altiero, psicologa e mindfulness trainer

COSTI: GRATUITO - Necessaria prenotazione 

Qui sotto troverai alcune informazioni utili nel caso tu volessi partecipare al prossimo programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction che si terrà nella sede di Torre del Greco - Napoli - Campania


Il Protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata da molte ricerche scientifiche a livello internazionale. 
Dura otto settimane e prevede otto incontri settimanali di due ore e trenta ciascuno oltre una giornata di pratica intensiva.
Sviluppato a partire dal 1979 dal Prof. Jon Kabat-Zinn, presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts, il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction si è rivelato utile per affrontare molte problematiche connesse allo stress o causa di stress. È quindi indicato per tutte le condizioni di vita difficili, di breve o lunga durata. Durante il programma si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali (pratiche sul respiro, sulle sensazioni, sui suoni, sui pensieri, monitoraggio aperto, body scan, meditazione camminata, mindful yoga, esperienze di mindful eating e di mindfulness relazionale); si ricevono informazioni anche teoriche sullo stress; si condividono le proprie esperienze con altre persone, in coppia o in gruppo. Ai partecipanti al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è richiesto un impegno di pratica quotidiana a casa, supportato da schede cartacee e file audio forniti di volta in volta.

QUANDO: dal 7 maggio al 25 giugno 2020, ogni giovedì ore 18:00/20:30; domenica 14 giugno giornata di pratica intensiva, ore 12:00/17:00

CON CHI: conduce il programma Maria Michela Altiero, psicologa e mindfulness trainer

COSTI:
QUOTA DI PARTECIPAZIONE ORDINARIA: 350,00 Euro
RIDUZIONI:
PER ISCRIZIONI ENTRO IL 24 MARZO 2020: 270,00 Euro
PER ISCRIZIONI ENTRO IL 16 APRILE 2020: 300,00 Euro
PER CHI RIPETE IL CORSO: 50% DELLA QUOTA ORDINARIA

ALTRE INFORMAZIONI UTILI:
Il canale YouTube di Maria Michela Altiero fornisce 
varie tracce audio per supportare i partecipanti al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction durante il lavoro a casa, sia durante il programma, sia successivamente.
È importante tuttavia precisare che le sole tracce audio non possono considerarsi sostitutive del programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction dal vivo, la cui efficacia ai fini della riduzione dello stress è dovuta a vari fattori.
I partecipanti infatti durante il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction:
- ricevono indicazioni fondamentali per la corretta impostazione delle pratiche di mindfulness;
- vengono guidati, passo dopo passo e con indicazioni personalizzate, a cogliere aspetti salienti della consapevolezza di tipo mindfulness;
- vengono aiutati a indagare e a chiarire a sé stessi i vari aspetti della propria esperienza;
- vengono sostenuti nel cogliere il nesso e l'utilità delle pratiche di mindfulness apprese rispetto alle dimensioni stressanti della loro vita reale;
- vengono aiutati a non travisare il senso della mindfulness e a non scambiarla per ciò che non è;
- vengono messi in condizione di poter dedicare un tempo all'apprendimento delle pratiche di mindfulness, in un contesto protetto che facilita l'esperienza, lontano dalle pressioni e dalle richieste della vita ordinaria, a cui poi si torna con un atteggiamento nuovo, che consente di relazionarsi in maniera più funzionale (e anche più quieta, più saggia, meno allarmata) alle sfide di ogni giorno.

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