Eventi

www.mariamichelaaltiero.it

PROSSIMI EVENTI IN PROGRAMMA 
per informazioni e prenotazioni
 chiamare +39 3888257088 
*** 
Settembre 2019

2 INCONTRI ESPERIENZIALI GRATUITI
DI MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

Presentazione del prossimo programma MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction con esperienze di pratica e di condivisione di gruppo

A Torre del Greco

  • il 20 e il 24 settembre 2019 ore 18:30/20:00
Necessaria prenotazione (388.8257088)

*** 
Ottobre/Novembre 2019

CORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS
DURATA 8 SETTIMANE

A Torre del Greco
  • dal 1°ottobre al 19 novembre 2019
8 incontri settimanali il martedì ore 18:00/20:30
1 incontro intensivo domenica 10 novembre 2019 ore 12:00/17:30

Il corso richiede, in aggiunta alla frequenza, anche un impegno quotidiano di pratica a casa.
Il programma segue il protocollo sviluppato dal Jon Kabat-Zinn.
La sua efficacia è stata dimostrata nel tempo da numerose ricerche scientifiche.
Il programma MBSR può essere utile:

  • in tutte le situazioni di vita difficili che sono fonte di stress (lutti, problemi di coppia, problemi familiari, lavorativi, ecc.);
  • in caso di patologie correlate allo stress o fonte di stress,
  • per ridurre l'ansia, 
  • per imparare a prendersi cura di sé migliorando l'equilibrio di mente, corpo e cuore
QUOTA DI PARTECIPAZIONE ORDINARIA PER L'INTERO CORSO: 350,00 Euro.

RIDUZIONI:
  • Per iscrizioni entro il 31 luglio 2019: 270,00 Euro
  • Per iscrizioni durante le presentazioni del 20 e 24 settembre 2019: 300,00 Euro
  • Per partecipanti che ripetono il programma: 175,00 Euro (=50%)
Prima dell'iscrizione è necessario un breve colloquio conoscitivo

***
Dicembre 2019


3 INCONTRI DI MINDFULNESS E COMPASSIONE
IN ATTESA DEL NATALE

A Torre del Greco
  • martedì 3, 10 e 17 dicembre 2019 ore 18:00/20:30
Tre incontri di mindfulness e compassione ispirati alle tecniche di Paul Gilbert per la CFT - Compassion Focused Therapy.

Si tratta di pratiche utili

  • per sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri stati interni;
  • per coltivare un atteggiamento più compassionevole verso noi stessi e verso gli altri;
  • per allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento;
  • per imparare a regolare più efficacemente le emozioni;
  • per riuscire a modulare l'autocritica migliorando la nostra relazione con il nostro "giudice interiore".
QUOTA DI PARTECIPAZIONE ORINARIA per 3 incontri: 90,00 euro

RIDUZIONI:

  • Per iscrizioni entro il 30 settembre 2019: 60,00 Euro
  • Per iscrizioni entro il 20 novembre 2019: 75,00 Euro
  • Per i partecipanti che ripetono il corso: 50,00 Euro per i 3 incontri; 25,00 Euro per partecipare solo al 3° incontro, compatibilmente con la disponibilità di posti
Per informazioni e prenotazioni: 388.8257088

***