per informazioni e prenotazioni
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- 20 e 24 Settembre 2019 ore 18:30/20:00
2 INCONTRI ESPERIENZIALI GRATUITI
DI MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS
Presentazione del prossimo programma MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction con esperienze di pratica e di condivisione di gruppoNecessaria prenotazione
- 1° Ottobre/19 Novembre 2019
CORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS
DURATA 8 SETTIMANE
8 incontri settimanali il martedì ore 18:00/20:30
1 incontro intensivo domenica 10 novembre 2019 ore 12:00/17:30
Il corso richiede, in aggiunta alla frequenza, anche un impegno quotidiano di pratica a casa.
Il programma segue il protocollo sviluppato dal Jon Kabat-Zinn.
La sua efficacia è stata dimostrata nel tempo da numerose ricerche scientifiche.
Il programma MBSR può essere utile:
Il corso richiede, in aggiunta alla frequenza, anche un impegno quotidiano di pratica a casa.
Il programma segue il protocollo sviluppato dal Jon Kabat-Zinn.
La sua efficacia è stata dimostrata nel tempo da numerose ricerche scientifiche.
Il programma MBSR può essere utile:
- in tutte le situazioni di vita difficili che sono fonte di stress (lutti, problemi di coppia, problemi familiari, lavorativi, ecc.);
- in caso di patologie correlate allo stress o fonte di stress,
- per ridurre l'ansia,
- per imparare a prendersi cura di sé migliorando l'equilibrio di mente, corpo e cuore
QUOTA DI PARTECIPAZIONE ORDINARIA PER L'INTERO CORSO: 350,00 Euro.
RIDUZIONI:
RIDUZIONI:
- Per iscrizioni entro il 31 luglio 2019: 270,00 Euro
- Per iscrizioni durante le presentazioni del 20 e 24 settembre 2019: 300,00 Euro
- Per partecipanti che ripetono il programma: 175,00 Euro (=50%)
Prima dell'iscrizione è necessario un breve colloquio conoscitivo
- 3, 10 e 17 Dicembre 2019 ore 18:00/20:30
3 INCONTRI DI MINDFULNESS E COMPASSIONE IN ATTESA DEL NATALE
I tre incontri sono ispirati alle tecniche di Paul Gilbert per la CFT - Compassion Focused Therapy. Ai partecipanti verranno fornite le relative tracce audio per procedere in autonomia a casa
- per sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri stati interni;
- per coltivare un atteggiamento più compassionevole verso noi stessi e verso gli altri;
- per allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento;
- per imparare a regolare più efficacemente le emozioni;
- per riuscire a modulare l'autocritica migliorando la nostra relazione con il nostro "giudice interiore".
RIDUZIONI:
- Per iscrizioni entro il 30 settembre 2019: 60,00 Euro
- Per iscrizioni entro il 20 novembre 2019: 75,00 Euro
- Per i partecipanti che ripetono il corso: 50,00 Euro per i 3 incontri; 25,00 Euro per partecipare solo al 3° incontro, compatibilmente con la disponibilità di posti
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