Appuntamento con la Mindfulness su YouTube domani 28 settembre alle 12:00
per la première della Meditazione sui punti di contatto del corpo.
Ecco il link per seguire la pratica sia durante la première sia successivamente:
Questa meditazione ci invita a portare l'attenzione su alcuni punti in cui il corpo "tocca", come le palpebre, le labbra, le mani, la zona della seduta, i piedi.
Essa è un modo per promuovere la consapevolezza nel corpo, che a sua volta aiuta a calmare la mente.
Poiché attenzione è posta su parti periferiche del corpo, la pratica può essere particolarmente appropriata nei momenti di disregolazione emozionale e comunque nei momenti in cui abbiamo bisogno di ritrovare sicurezza.
Buon weekend e buona pratica!
A presto!
Maria Michela