Cari amici e care amiche del blog,
a 10 anni dalla pubblicazione su YouTube del primo body scan guidato dalla mia voce, ve ne propongo oggi una variante con uno stile semplificato e una durata leggermente superiore.
La traccia audio sarà pubblicata in première su YouTube stasera alle 18:00 e potete seguirla al link: https://youtu.be/
Rispetto al passato, la voce guida ha qui un ritmo meno serrato e dà meno indicazioni.
Non vi verrà detto di portare il respiro qua e là nel corpo e nemmeno cosa fare nei momenti di difficoltà.
L'intenzione naturalmente non è quella di abbandonarvi, ma piuttosto di lasciarvi vivere l'esperienza in condizioni di maggiore intimità con voi stessi e il vostro corpo, e quindi con meno interferenze da parte della voce guida.
Per queste sue caratteristiche, la traccia audio potrebbe risultare un po' ostica per i principianti assoluti.
Per loro il suggerimento è di avvicinarsi alla pratica gradualmente, sperimentandone prima formule
Il programma MBSR edizione Primavera 2026, condotto da me su Zoom, inizierà giovedì prossimo (21 maggio) e al momento c'è ancora la possibilità di iscriversi.
Tutte le informazioni al riguardo sono sul mio sito al link: https://www.
Per oggi è tutto.
Vi auguro una buona giornata e naturalmente... buona pratica del body scan!
una pratica