Cari amici e care amiche del blog,
vi comunico con piacere che è possibile da oggi seguire in differita su YouTube l'ultima presentazione del Programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction.
Durante l'incontro vengono proposte due pratiche di mindfulness e in particolare:
una pratica formale (meditazione seduta sul respiro) e una pratica informale (guardare intenzionalmente e attentamente). Il video è presente anche su Spoyify al link https://open.spotify.com/
Durante l'incontro vengono anche illustrati alcuni aspetti salienti del Programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction per chiarire meglio di che si tratta e cosa aspettarsi, partendo proprio dalle esperienze condivise dai partecipanti dopo la pratica.
Per chi di voi ancora non lo conoscesse, il programma MBSR è un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata da molte ricerche scientifiche a livello internazionale.
Il programma dura otto settimane e prevede 8 incontri settimanali di due ore e trenta ciascuno e una giornata di pratica intensiva.
Sviluppato a partire dal 1979 dal Prof.Jon Kabat-Zinn, fondatore della clinica per la riduzione dello stress presso la University of Massachusetts Medical School, il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction si è rivelato utile per affrontare molte problematiche connesse allo stress o causa di stress. È quindi indicato per tutte le condizioni di vita difficili, di breve o lunga durata.
Durante il programma si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali (pratiche sul respiro, sulle sensazioni, sui suoni, sui pensieri, monitoraggio aperto, body scan, meditazione camminata, mindful yoga, esperienze di mindful eating e di mindfulness relazionale); si ricevono informazioni anche teoriche sullo stress; si condividono le proprie esperienze con altre persone, in coppia o in gruppo.
Ai partecipanti al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è richiesto un impegno di pratica quotidiana a casa, supportato da schede cartacee e file audio forniti di volta in volta.
IL PROGRAMMA MBSR ONLINE
EDIZIONE DI PRIMAVERA 2026
presentato nel video si svolgerà online su Zoom
dal 21 maggio all’8 luglio 2026
dalle ore 18:00 alle ore 20:30
LA GIORNATA INTENSIVA
è prevista per domenica 28 giugno 2026
ore 12:00/17:00
È ancora attiva una promozione Early Bird per le iscrizioni effettuate entro il 6 maggio.
Sono inoltre previsti trattamenti agevolati per chi abbia partecipato con la mia guida ad un precedente programma MBSR oppure a una presentazione del medesimo programma MBSR.
Inoltre, per chi non gode di alcuna agevolazione, è possibile richiedere una dilazione del pagamento in tre o quattro rate.
Altri dettagli al link: https://www.
Vi auguro una buona giornata.
A presto!