🌿 MINDFULNESS. Una meditazione in piedi

Da oggi su YouTube e su Spotify (episodio n.178) potete seguire una nuova meditazione guidata. Questa volta si tratta di una meditazione in piedi.

Meditare in piedi è sentirci radicati nel corpo e nel momento presente, grazie al contatto dei piedi con la terra, alla percezione della forza di gravità enfatizzata dalla postura eretta, alla consapevolezza del respiro, del battito del cuore, dell'energia vitale che percorre il corpo anche mentre siamo immobili.

In piedi teniamo il corpo allineato all'asse verticale che lo percorre dalla cima della testa, giù per il collo, per la colonna vertebrale e scarica a terra.

In piedi, eretti e vivi, stabili sulle piante dei piedi, con una tensione della capo verso il cielo, assaporiamo silenziosamente un momento di puro essere, semplicemente vivi, come gli alberi.

La pratica in piedi può risultare particolarmente congeniale a coloro che tendono ad addormentarsi durante la meditazione seduta e può essere utilmente adottata, durante un intensivo di pratica, come “ponte” tra una meditazione in movimento e una meditazione seduta o sdraiata.

Nel programma di Mindfulness Psicosomatica questa pratica ricorre soprattutto in occasione degli esercizi di energetica, come via di conoscenza ed esplorazione delle dimensioni energetiche attivate nel corpo attraverso il movimento.

Se vi fa piacere, potete seguire anche un breve video di introduzione alla meditazione in piedi su YouTube

Buona pratica!

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PROSSIME ATTIVITÀ DI GRUPPO IN EVIDENZA

🌿 PROGRAMMA DI MINDFULNESS PSICOSOMATICA
🔶 4 incontri + 1 intensivo online
📅 Dal 16 settembre all’11 ottobre 2026
per 4 mercoledì dalle 18:00 alle 20:00 e
1 domenica dalle 12:00 alle 17:00
👉 presentazione gratuita il 3 settembre


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🍂 PROGRAMMA MBSR – MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION

🔶 8 incontri + 1 intensivo online
📅 Dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026
per 8 mercoledì dalle 18:00 alle 20:30 e 1 domenica dalle 12:00 alle 17:00
👉 presentazione gratuita il 22 settembre
🌿 incontro di follow-up 1° settembre (riservato a chi ha già seguito il programma MBSR)


Anche per l’MBSR è prevista una quota particolarmente vantaggiosa per chi si iscrive in anticipo.

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👉 Partecipa alla presentazione gratuita del 22 settembre:

👉 Partecipa all’incontro di follow-up del 1° settembre


Per informazioni sempre aggiornate, il suggerimento è di consultare il calendario completo di tutti gli eventi in programma alla pagina del mio sito dedicata ai gruppi.

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Ciao!