Nel Protocollo PMP (Protocollo di Mindfulness Psicosomatica), sviluppato dall’Istituto di Psicosomatica PNEI dell’A.p.S. Villaggio Globale di Bagni di Lucca, il lavoro sull’unità mente-corpo (centrale in tutti i protocolli mindfulness-based) è declinato con un’attenzione particolare al disagio emotivo che si esprime attraverso il corpo, sotto forma di tensione, contratture, blocchi.
Il programma, che viene proposto in questa edizione online nella formula di 4 incontri di due ore e trenta ciascuno, prevede:
Il programma, che viene proposto in questa edizione online nella formula di 4 incontri di due ore e trenta ciascuno, prevede:
- esperienze di stimolazione sensoriale
- meditazione sul respiro
- esercizi di energetica dolce
- esercizi di energetica forte
- tecniche con i suoni
- body scan psicosomatico
- esperienze di mindful eating
- esperienze di espressione e condivisione
- esperienze di mindfulness relazionale
- disegno psicosomatico
Studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia benefica delle pratiche di Mindfulness Psicosomatica eseguite con costanza e continuità, nel ridurre varie forme di disagio psicofisico e nel favorire il benessere personale e l'equilibrio tra mente, corpo e cuore.
Ai partecipanti vengono fornite indicazioni per la continuazione delle pratiche a casa supportate da file audio.
Il sito del Progetto Benessere Globale-Gaia, a cui il programma fa riferimento, fornisce a sua volta varie risorse audio e video per supportare i partecipanti che intendono continuare le pratiche in autonomia, dopo averle apprese durante gli incontri.
Date degli incontri:
dal 30 novembre al 21 dicembre 2021
ogni martedì dalle 18:00 alle 20:30
Quota di partecipazione ai 4 incontri:
- 100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 3 settembre 2021;
- 110,00 euro (+ 2,00 per bollo = 112,00) per iscrizioni entro il 3 ottobre 2021;
- 120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per iscrizioni in date successive.
- (termine ultimo per iscriversi: 25 novembre 2021)
Quota ridotta per chi intende ripetere il programma
- 60,00 euro.
Per informazioni e iscrizioni,
inviare richiesta via e-mail all'indirizzo psicologa.altiero@gmail.com
