6 incontri di Mindfulness Psicosomatica del Protocollo PMP

Nel Protocollo PMP (Protocollo di Mindfulness Psicosomatica), sviluppato dall’Istituto di Psicosomatica PNEI dell’A.p.S. Villaggio Globale di Bagni di Lucca, il lavoro sull’unità mente-corpo (centrale in tutti i protocolli mindfulness-based) è declinato con un’attenzione particolare al disagio emotivo che si esprime attraverso il corpo, sotto forma di tensione, contratture, blocchi.
Il programma, che si sviluppa in 12 ore di lavoro di gruppo, viene proposto in questa edizione nella formula di 6 incontri  di due ore ciascuno (il martedì dalle 18:00 alle 20:00), oltre un incontro gratuito di presentazione della durata di un'ora e trenta (il 4 febbraio dalle 18:30 alle 20:00).
Il programma prevede:
  • esperienze di stimolazione sensoriale
  • meditazione sul respiro 
  • esercizi di energetica dolce
  • esercizi di energetica forte
  • tecniche con i suoni
  • body scan psicosomatico 
  • esperienze di mindful eating
  • esperienze di espressione e condivisione
  • esperienze di mindfulness relazionale
  • disegno psicosomatico
Studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia benefica delle pratiche di Mindfulness Psicosomatica eseguite con costanza e continuità, nel ridurre varie forme di disagio psicofisico e nel favorire il benessere personale e l'equilibrio tra mente, corpo e cuore.
Il sito del Progetto Benessere Globale-Gaia, a cui il programma fa riferimento, fornisce varie risorse audio e video per supportare i partecipanti che intendono continuare le pratiche a casa, in autonomia, dopo averle apprese durante il corso.

QUANDO: dall'11 febbraio al 17 marzo 2020, ogni martedì  ore 18:00/20:00; 
CON CHI: conduce il programma Maria Michela Altiero, psicologa e mindfulness trainer
COSTI:
quota ordinaria per 6 incontri: 150,00 Euro
RIDUZIONI:
Per iscrizioni entro il 28 gennaio 2020: 100,00 Euro;
Per iscrizioni entro il 4 febbraio 2020: 120,00 Euro;
Per chi ripete il programma: 50% della quota ordinaria.
CONTATTI:
psicologa.altiero@gmail.com

PRESENTAZIONE GRATUITA
IL 4 FEBBRAIO ORE 18.30/20:00
Necessaria prenotazione