Mindfulness e alimentazione:
protocollo MB-EAT
protocollo MB-EAT
Il protocollo MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awereness Training) è particolarmente indicato per chi soffre della cosiddetta fame nervosa o fame emotiva.
È infatti un percorso di psicoeducazione alimentare e riabilitazione del comportamento alimentare per persone con comportamenti disfunzionali, come alimentazione selettiva, fame emotiva, sovra-alimentazione o scarsa consapevolezza alimentare.
È infatti un percorso di psicoeducazione alimentare e riabilitazione del comportamento alimentare per persone con comportamenti disfunzionali, come alimentazione selettiva, fame emotiva, sovra-alimentazione o scarsa consapevolezza alimentare.
La mindfulness ci insegna un modo nuovo per riequilibrare i nostri comportamenti alimentari disfunzionali. Un metodo che chiamiamo mindful eating, mangiare con consapevolezza, che significa valorizzare l'incontro con il cibo e onorare il corpo che abitiamo, grazie ad un ascolto attento dei suoi messaggi e ad un'accoglienza serena, amorevole e accettante delle sue qualità, dei suoi bisogni, dei suoi appetiti e di ogni esperienza sensoriale ed emotiva a cui ci conduce, quando davvero gli prestiamoattenzione, senza giudicarlo.