Meditazione di Capodanno: Energia della Terra, Luce del Cielo. In scadenza termine di iscrizione all'incontro di follow-up del programma MBSR

Cari amici e care amiche del blog, 

vi auguro di cuore di poter trascorre al meglio quest'ultima serata del 2025.

Per iniziare anche con la giusta carica il nuovo anno vi propongo domani 1° gennaio su YouTube una meditazione un po' particolare, dal titolo "Energia della Terra, Luce del Cielo".

Il nome forse sa un po' di New Age, lo ammetto, e magari qualcuno di voi potrebbe storcere il naso.

Ma sapete che vi dico? Se non diamo il permesso all'energia di fluire liberamente dentro di noi, per via dei pregiudizi, alla fine può darsi che ci perdiamo qualcosa di buono...

Quindi la mia proposta è questa: proviamo comunque la pratica e assumiamo un atteggiamento mindful rispetto a tutto ciò che si presenterà  momento per momento.

I "puristi" della mindfulness hanno infatti questo di bello: ogni esperienza può andargli bene ed essere utile, perché più che la natura degli eventi in sé, ciò che davvero conta è il modo di rapportarsi agli eventi stessi, il modo di viverli.

Il vantaggio, questa volta, è che potrebbe trattarsi di un'esperienza "piacevole"... e vivere in modo mindful le piacevolezze amplifica anche il godimento.

Per colllegarvi  alla première domattina alle 9:00 o per seguire la pratica in differita, il link di riferimento su YouTube è: 

  👉 https://youtu.be/CHsDGOU7xfg

Vi lascio comunque più sotto anche:

- un breve commento alla pratica affinché possiate saperne di più, se vi fa piacere; 

- e anche un riepilogo dei prossimi  appuntamenti per le attività di gruppo (richiamando la vostra attenzione sulla scadenza del 3 gennaio per potersi iscrivere all'incontro di follow-up del programma MBSR in calendario per il 7 gennaio, nel caso foste interessati a partecipare).

Un caro abbraccio a tutti e tanti cari auguridi buon anno nuovo! 

A presto!

Maria Michela 

Questa nuova pratica ci offre la possibilità di evocare intenzionalmente dentro di noi una sensazione di energia di Terra che fluisce nel corpo e ci sostiene,  dandoci forza e vitalità, e una sensazione di luce che proviene dal Cielo e che accogliamo dentro di noi affinché rischiari la mente e scaldi il cuore.

Si tratta di un esercizio che ci dà la possibilità di un'apertura intenzionale all'energia e alla vita che c'è dentro di noi e intorno a noi, con un atteggiamento sia ricettivo sia attivo.

Nel momento in cui sentiamo di essere sufficientemente carichi di energia e di luce, possiamo aprirci infatti anche alla possibilità di essere a nostra volta trasmettitori di energia e luce, in un libero dono che possiamo elargire dal cuore a beneficio anche di altri esseri viventi, in uno spirito di connessione amorevole e compassionevole con la grande rete dei sistemi viventi di cui siamo parte.

***

🗓️ P R O S S I M I 

A P P U N T A M E N T I

I N    P R I M O    P I A N O 

🔔🔔🔔

📌 7 gennaio 2026

Incontro di follow-up del Programma MBSR  

TERMINE ULTIMO PER ISCRIVERSI 3 GENNAIO

Possono iscriversi all’incontro di follow-up tutti coloro che abbiano già partecipato, sotto la mia guida, ad una qualunque edizione del programma MBSR.

L’incontro può essere una preziosa occasione per rivivere per una giornata il piacere dell’esperienza di gruppo e per riprendere confidenza con la pratica, nel caso che con il passare del tempo si fosse lasciata un po’ stare.

Per iscriversi: 

👉https://www.mariamichelaaltiero.it/iscrizioni/incontro-follow-up-mbsr/

🔔🔔🔔

📌  14 gennaio 2026

Inizio del percorso Mindful Compassion

L I V E L L O     B A S E

📌  25 febbraio 2026

Inizio del percorso Mindful Compassion

L I V E L L O     A V A N Z A T O

Si tratta di due percorsi di gruppo sviluppati in 5 incontri ciascuno

basati su pratiche di consapevolezza, gentilezza e auto-sostegno amorevole, per lenire e prevenire la sofferenza e migliorare il rapporto con la nostra autocritica.

Ecco il link di riferimento per saperne di più:

https://www.mariamichelaaltiero.it/mindful-compassion/

Vi faccio presente che in questa edizione, per  chi ripeterà un programma di Mindful Compassion che ha già frequentato (es. si iscrive per la seconda volta al programma di Mindful Compassion di livello base),  è stata prevista una nuova promozione, in aggiunta al solito trattamento di favore.

Chi ripete il programma potrà infatti iscriversi gratuitamente, se presenta una persona amica che si iscrive a suo nome al medesimo programma.

La persona amica godrà a sua volta di uno sconto del 5% sulla tariffa vigente al momento dell’iscrizione.

🔔🔔🔔

📌 ⁠ PER RESTARE SEMPRE AGGIORNATI SUL CALENDARIO DELLE ATTIVITÀ DI GRUPPO :

👉 ⁠⁠⁠https://www.mariamichelaaltiero.it/gruppi/