Mindfulness in cammino con voce guida: première su YouTube stasera 26 luglio alle 19:30 per una pratica informale di mindfulness da fare passeggiando

Ecco un invito al volo per sperimentare una nuova pratica informale di Mindfulness.

Per chi vorrà provarci, la traccia audio sarà su YouTube da stasera 26 luglio alle 19:30 (orario della première) al link: https://youtu.be/hr4TjMZifKE

Prima di iniziare la pratica mettete in conto di dover uscire di casa per una passeggiata solitaria.

L’invito questa volta è di provare a passeggiare con lo spirito di chi ha deciso di fare un inventario di tutto ciò che incontrerà durante il cammino, sia fuori di sé sia dentro di sé, chiedendosi ogni tanto “Cos’è questo? Com’è fatto?” e provando a tradurre in parole le caratteristiche di ciò che nota.

La semplice domanda “Cos’è questo?” infatti può rivelarsi uno strumento potente per riportare la mente nel qui ed ora, per aiutarci a “riprendere i sensi” come direbbe Jon Kabat-Zinn e uscire da quella specie di “trance” in cui si cade così facilmente sotto la forza trainante dei pensieri. Come ogni pratica informale, anche questa beninteso può essere fatta senza voce guida. A voi la scelta per l'avvenire... ma stasera perché non provare a sperimentarla insieme anche se da lontano?

È questo in fondo il bello delle première: sapere che stiamo praticando insieme ad altre persone, nello stesso momento, anche se non ci vediamo o non ci conosciamo. Chi avesse anche piacere di vedere un breve video introduttivo di questa pratica (un video un po' più "chiacchierato") può andare link: https://youtu.be/8nPAm5dJOiM

Ricordo infine a tutti che da settembre iniziano i nuovi appuntamenti di gruppo su Zoom ed in particolare:

il 1°settembre

presentazione gratuita di 

Mindful Compassion 

(iscriviti qui)

l'8 settembre

presentazione gratuita del

Programma MBSR 

Mindfulness-Based Stress Reduction

(iscriviti qui)

dal 12 settembre al 10 ottobre

Programma di 4 incontri & 1 intensivo di 

Mindful Compassion

(iscriviti qui)

dal 24 ottobre al 12 dicembre

Programma MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

(scopri di più)

Per info e prenotazioni, non esitate a contattarmi via e-mail all'indirizzo psicologa.altiero@gmail.com Buona pratica, allora. E buona passeggiata!