Programma MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction edizione maggio/giugno 2020 - Mindfulness Campania: Torre del Greco (Napoli)

In considerazione dello stato di emergenza sanitaria da COVID-19
il Programma MBSR potrà essere rimandato ad altra data e/o convertito in un programma on-line con relativo adeguamento dei tempi e dei costi alla modalità a distanza.
La decisione non è stata ancora presa per varie considerazioni che suggeriscono di non essere precipitosi.
Ogni informazione in merito sarà tempestivamente comunicata agli iscritti tramite e-mail o WhatsApp e comunque sarà resa pubblica sulla pagina degli eventi


Per informazioni e prenotazioni

Il Protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata da molte ricerche scientifiche a livello internazionale. 
Dura otto settimane e prevede otto incontri settimanali di due ore e trenta ciascuno oltre una giornata di pratica intensiva.
Sviluppato a partire dal 1979 dal Prof. Jon Kabat-Zinn, presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts, il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction si è rivelato utile per affrontare molte problematiche connesse allo stress o causa di stress. È quindi indicato per tutte le condizioni di vita difficili, di breve o lunga durata. Durante il programma si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali (pratiche sul respiro, sulle sensazioni, sui suoni, sui pensieri, monitoraggio aperto, body scan, meditazione camminata, mindful yoga, esperienze di mindful eating e di mindfulness relazionale); si ricevono informazioni anche teoriche sullo stress; si condividono le proprie esperienze con altre persone, in coppia o in gruppo. Ai partecipanti al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è richiesto un impegno di pratica quotidiana a casa, supportato da schede cartacee e file audio forniti di volta in volta.

QUANDO: dal 7 maggio al 25 giugno 2020, ogni giovedì ore 18:00/20:30; domenica 14 giugno giornata di pratica intensiva, ore 12:00/17:00
DOVEin Campania, a Torre del Greco - Napoli - Corso Avezzana 34
La zona è centrale,  servita da ampi parcheggi anche custoditi,  ed è raggiungibile facilmente anche con i mezzi pubblici (dalla stazione di Napoli Centrale/Piazza Garibaldi si può prendere il treno della Circumvesuviana in direzione Sorrento o Poggiomarino via Scafati/Pompei e scendere alla fermata della Circumvesuviana di Torre del Greco)
CON CHI: conduce il programma Maria Michela Altiero, psicologa e mindfulness trainer

CONTATTI:
psicologa.altiero@gmail.com
  +39 3888257088


ALTRE INFORMAZIONI UTILI:
Il canale YouTube di Maria Michela Altiero fornisce 
varie tracce audio per supportare i partecipanti al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction durante il lavoro a casa, sia durante il programma, sia successivamente.
È importante tuttavia precisare che le sole tracce audio non possono considerarsi sostitutive del programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction dal vivo, la cui efficacia ai fini della riduzione dello stress è dovuta a vari fattori.
I partecipanti infatti durante il programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction:
- ricevono indicazioni fondamentali per la corretta impostazione delle pratiche di mindfulness;
- vengono guidati, passo dopo passo e con indicazioni personalizzate, a cogliere aspetti salienti della consapevolezza di tipo mindfulness;
- vengono aiutati a indagare e a chiarire a sé stessi i vari aspetti della propria esperienza;
- vengono sostenuti nel cogliere il nesso e l'utilità delle pratiche di mindfulness apprese rispetto alle dimensioni stressanti della loro vita reale;
- vengono aiutati a non travisare il senso della mindfulness e a non scambiarla per ciò che non è;
- vengono messi in condizione di poter dedicare un tempo all'apprendimento delle pratiche di mindfulness, in un contesto protetto che facilita l'esperienza, lontano dalle pressioni e dalle richieste della vita ordinaria, a cui poi si torna con un atteggiamento nuovo, che consente di relazionarsi in maniera più funzionale (e anche più quieta, più saggia, meno allarmata) alle sfide di ogni giorno.

Cos'è la mindfulness e perché proporla in ambito psicologico
Prima di iscriversi al programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, è possibile partecipare ad un incontro gratuito di presentazione, in modo da farsene un'idea e cominciare ad accostarsi  anche esperienzialmente alla mindfulness. 
Ecco alcune informazioni sul prossimo incontro gratuito di presentazione del Programma MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction proposto da Maria Michela Altiero a Torre del Greco (Napoli).
Mindfulness Campania 



QUANDO: 16 aprile 2020, ore 18:30/20:00
CON CHI: conduce l'incontro Maria Michela Altiero, psicologa e mindfulness trainer
COSTI: GRATUITO - Necessaria prenotazione