C'è un luogo sicuro dentro di noi, che possiamo scoprire, coltivare e abitare, per prenderci cura amorevolmente e responsabilmente di noi stessi, degli altri e delle nostre vite.
3 INCONTRI ESPERIENZIALI DI MINDFULNESS ED AUTO-ACCUDIMENTO
condotti da
Maria Michela Altiero psicologa e mindfulness trainer
a Torre del Greco
nei giorni 3, 10 e 17 Dicembre 2019
dalle 18:00 alle 20:30
condotti da
Maria Michela Altiero psicologa e mindfulness trainer
a Torre del Greco
nei giorni 3, 10 e 17 Dicembre 2019
dalle 18:00 alle 20:30
Si tratta di un breve programma, fortemente esperienziale, basato su pratiche che insegnano a prendersi cura dei propri stati interni, con gentilezza, delicatezza, benevolenza.
Le pratiche di mindfulness (a cui sono dedicati più specificamente altri programmi) vengono qui integrate con nuovi esercizi ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy).
Le pratiche possono essere utili in particolare:
Le pratiche di mindfulness (a cui sono dedicati più specificamente altri programmi) vengono qui integrate con nuovi esercizi ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy).
Le pratiche possono essere utili in particolare:
- per sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri stati interni;
- per allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento;
- per coltivare un atteggiamento più compassionevole verso noi stessi e verso gli altri;
- per imparare a regolare più efficacemente le emozioni;
- per riuscire a modulare l'autocritica migliorando la nostra relazione con il nostro "giudice interiore".
Per informazioni e prenotazioni: 388 8257088
