domenica 25 aprile 2021

Mindful Compassion: prossimi programmi di gruppo online, livello base e livello avanzato





4 INCONTRI DI MINDFUL COMPASSION
LIVELLO AVANZATO (di consolidamento e approfondimento per chi abbia già partecipato ai 4 incontri del livello base)
Online su Zoom
nei giorni 8, 15, 22, 29 luglio 2021 
dalle 18:00 alle 20:45 
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4 INCONTRI DI MINDFUL COMPASSION 
LIVELLO BASE
Online su Zoom
nei giorni 7, 14, 21, 28 settembre 2021 
dalle 18:00 alle 20:45
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Si tratta di due brevi cicli di incontri, dal taglio fortemente esperienziale, basati su pratiche che ci insegnano:
  • a prenderci cura dei nostri stati interni, con gentilezza, delicatezza e benevolenza,
  • ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento,
  • a coltivare un atteggiamento più gentile e benevolo verso noi stessi e verso gli altri, e più ricettivo rispetto alla gentilezza e benevolenza altrui nei nostri confronti,
  • a regolare più efficacemente le emozioni;
  • a modulare l'autocritica, migliorando il nostro rapporto con il nostro "giudice interiore".

La compassione può essere definita come una particolare sensibilità alla sofferenza propria e altrui unita al desiderio di alleviarla e ad un impegno attivo in tal senso.
Gli esercizi proposti sono ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy), il quale riconduce la compassione al sistema calmante dell'appagamento,   secondo un modello scientifico neuro-psicologico di stampo evoluzionistico. 

Gli esercizi comprendono pertanto anche pratiche immaginative tese ad attivare questo sistema e che sono  tecnicamente estranee alla mindfulness pura (dove l'invito è solo di prestare attenzione all'esperienza presente e al flusso del nostro mondo interno ed esterno, in modo accettante e non giudicante).

Viene suggerita infine un'apertura intenzionale al comportamento compassionevole (distinguendo la gentilezza sottomessa dal comportamento autenticamente compassionevole) tenendo conto che, come dice lo stesso Paul Gilbert, "abbiamo a disposizione sempre più evidenze scientifiche che dimostrano come comportarsi in modo gentile e fare cose per gli altri ha un forte impatto sul nostro benessere".

Durante gli incontri:
  • si apprende esperienzialmente un ricco ventaglio di meditazioni e altre tecniche;
  • ci si confronta con gli altri partecipanti durante condivisioni di gruppo e di coppia;
  • si riceve guida e consulenza psicologica riguardo ai temi degli incontri e a ciò che emerge in occasione delle esperienze proposte;
  • si ricevono brevi spiegazioni teoriche sui fondamenti scientifici delle tecniche proposte;
  • si ricevono indicazioni per il proseguimento delle attività a casa, supportate da schede e file audio.
Quota di partecipazione ai 4 incontri del livello base (inizio 7 settembre 2021):
  • 100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 25 giugno 2021; 
  • 120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per iscrizioni in date successive.
Quota di partecipazione ai 4 incontri del livello avanzato (inizio 8 luglio 2021):
  • 100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 3 maggio 2021; 
  • 120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per  iscrizioni in date successive.
Quota ridotta per chi intende ripetere lo stesso programma (iscrivendosi al percorso base avendo già frequentato il percorso base o iscrivendosi al percorso di livello avanzato avendo già partecipato all'avanzato): 60,00 euro. 


C'è un luogo sicuro dentro di noi, che possiamo scoprire, coltivare e abitare, per prenderci cura amorevolmente e responsabilmente di noi stessi, degli altri e delle nostre vite.

Per iscrizioni e informazioni: psicologa.altiero@gmail.com
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Maria Michela Altiero
psicologa, counselor, life coach e 
istruttrice di pratiche di mindfulness
Contatti: www.mariamichelaaltiero.it 
psicologa.altiero@gmail.com +39 3888257088