Inizia su Zoom, il prossimo 23 febbraio, un nuovo percorso di gruppo basato sulle pratiche di Mindfulness Psicosomatica, cioè sulle pratiche di consapevolezza corporea di cui abbiamo già parlato molte volte su questo blog a proposito dei Progetti Gaia e del progetto Benessere Globale.
Negli incontri di Mindfulness Psicosomatica il lavoro sull’unità mente-corpo (centrale in tutti i protocolli mindfulness-based) è declinato con un’attenzione particolare al disagio emotivo che si esprime attraverso il corpo, sotto forma di tensione, contratture, blocchi.
Il percorso è strutturato in 4 incontri di due ore ciascuno e prevede:
- esperienze di stimolazione sensoriale
- meditazione sul respiro
- esercizi di energetica
- tecniche con i suoni
- body scan psicosomatico
- esperienze di mindful eating
- esperienze di espressione e condivisione
- esperienze di mindfulness relazionale
- disegno psicosomatico
Studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia benefica delle pratiche di Mindfulness Psicosomatica eseguite con costanza e continuità, nel ridurre varie forme di disagio psicofisico e nel favorire il benessere personale e l'equilibrio tra mente, corpo e cuore.
Ai partecipanti vengono fornite indicazioni per la continuazione delle pratiche a casa supportate da file audio.
Maggiori informazioni su date, costi di partecipazione e modalità di iscrizione sul mio sito a questo link
Video della presentazione del 3 gennaio 2023 su YouTube a questo link
