alle 10:00 su YouTube e
alle 11:00 su Spotify
per la première di una nuova audio-guida dal titolo
"Piccole pause di consapevolezza nella vita quotidiana"
Su YouTube il video è al link https://youtu.be/gRwYmfpMo7w
Su Spotify episodio n.169 nel podcast Meditazioni Guidate al link https://open.spotify.com/show/18zBOqqcyV1FsVY6K2b7kN?si=dce2baa9d1fd4802
Ecco una traccia audio strutturata per integrarsi con le nostre attività quotidiane. Ci offre lunghi momenti di silenzio in cui la voce guida non interferisce con le nostre azioni.
Solo ogni tanto la voce compare e ci accompagna con gentilezza verso semplici pratiche informali di mindfulness della durata di pochi minuti. Si tratta di una specie di promemoria sonoro per ricordarci di rallentare un po' quando la giornata diventa frenetica, di non farci travolgere dalle urgenze della modalità del fare, di non consentire al pilota automatico di prendere il sopravvento sulle nostre libere scelte. Una piccola pausa di consapevolezza ci permette di atterrare nel qui e ora, radicando la mente nel momento presente, ritrovando il contatto profondo con il respiro, con il corpo, con la vita dentro e fuori di noi, per poi tornare alle nostre attività ordinarie in una condizione di maggiore consapevolezza ed equilibrio.
- Seguire sul mio canale YouTube o sul mio podcast su Spotify alcune pratiche di mindfulness guidate dalla mia voce.
- Iscriverti agli incontri gratuiti di presentazione in calendario per settembre, ideali per sperimentare la mindfulness in gruppo e fare domande sui percorsi proposti.
- Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): il percorso scientificamente validato per la riduzione dello stress e dell'ansia.
- Mindfulness Psicosomatica: un approccio integrato per ricollegare mente e corpo e sciogliere le tensioni quotidiane.
- Quando: Martedì 1° settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 20:30.
- Dettagli: L'incontro è aperto a tutti coloro che abbiano già partecipato, anche negli anni scorsi, a un programma MBSR con la mia conduzione. Un'occasione preziosa per riprendere contatto con la pratica di gruppo e dare nuovo vigore alla pratica individuale.
- Iscrizione: Compila il modulo alla pagina Iscrizione Incontro Follow-Up MBSR.
- Quando: Giovedì 3 settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 19:30.
- Dettagli: Un webinar gratuito per iniziare a sperimentare su di sé le pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva.
- Iscrizione: Prenota il tuo posto gratuito su Iscrizione Presentazione Psicosomatica.
- Quando: Dal 16 settembre all'11 ottobre 2026 (per 4 mercoledì e 1 domenica).
- Dettagli: Percorso di gruppo basato su pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva per promuovere la salute psicofisica e l’equilibrio di mente, corpo e cuore.
- Sconti e Tariffe:
- Promozione Early Early Bird per iscrizioni entro il 30 luglio.
- Promozione Early Bird per iscrizioni entro il 16 agosto.
- Maggiori informazioni: Leggi il programma completo su 4 incontri e 1 Intensivo di Mindfulness Psicosomatica.
- Quando: Martedì 22 settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 19:30.
- Dettagli: Serata informativa gratuita sul programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness (Protocollo con validazioni scientifiche).
- Iscrizione: Riserva il tuo posto su Iscrizione Presentazione MBSR.
- Quando: Dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026 (per 8 mercoledì e 1 domenica).
- Dettagli: Il corso ufficiale e scientificamente validato per la gestione dello stress, dell'ansia e delle emozioni attraverso la mindfulness.
- Sconti e Tariffe:
- Promozione Early Early Bird per iscrizioni entro il 31 luglio.
- Promozione Early Bird per iscrizioni entro il 31 agosto.
- Maggiori informazioni: Scopri i dettagli del percorso su Programma Autunnale MBSR.