Il link per YouTube è 👉 https://youtu.be/4Rlcmo9pr1k?si=NXPP-X7J-Uv1HmcA
Il link per Spotify è 👉 https://open.spotify.com/episode/2jON8SB5GdvtjGCIOLHJ5u?si=o8jlLxdTTF6RV6FKSUZJSQ
Questa pratica ci invita ad accogliere un'emozione difficile con un atteggiamento di apertura e curiosità, scegliendo di ascoltarla, comprenderla e attraversarla, invece di reprimerla, evitarla o combatterla.
Accogliere un'emozione non significa lasciarsi sopraffare o permetterle di guidare le nostre scelte. Significa, piuttosto, riconoscerne la presenza senza giudizio, concederle uno spazio di ascolto e cogliere il messaggio che porta con sé.
Mentre restiamo in contatto con ciò che stiamo vivendo, impariamo anche a rivolgere a noi stessi la stessa cura che offriremmo a una persona cara: vicinanza, comprensione e conforto.
È proprio in questo gesto di gentilezza verso noi stessi che possiamo trovare un modo nuovo di stare con la sofferenza, senza esserne travolti.
Questa meditazione nasce dall'incontro dei tre approcci che sviluppiamo nei percorsi di gruppo che vi propongo: la mindfulness, la psicosomatica e la self compassion, integrandone i principi in un'esperienza di presenza, consapevolezza corporea e cura di sé.
Vi lascio al calendario delle prossime attività di gruppo, ricordandovi che sono in corso interessanti promozioni Early Bird e Early Early Bird per chi si iscrive a luglio e agosto.
Un caro saluto a tutti e a tutte.
A presto!
Maria Michela
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Calendario Eventi e Percorsi Mindfulness online Autunno 2026
Incontro di Follow-Up Online - Programma MBSR
- Quando: Martedì 1° settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 20:30.
- Dettagli: L'incontro è aperto a tutti coloro che abbiano già partecipato, anche negli anni scorsi, a un programma MBSR con la mia conduzione. Un'occasione preziosa per riprendere contatto con la pratica di gruppo e dare nuovo vigore alla pratica individuale.
- Iscrizione: Compila il modulo alla pagina Iscrizione Incontro Follow-Up MBSR.
Presentazione Gratuita Online: Mindfulness Psicosomatica
- Quando: Giovedì 3 settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 19:30.
- Dettagli: Un webinar gratuito per iniziare a sperimentare su di sé le pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva.
- Iscrizione: Prenota il tuo posto gratuito su Iscrizione Presentazione Psicosomatica.
4 Incontri & 1 Intensivo Online di Mindfulness Psicosomatica
- Quando: Dal 16 settembre all'11 ottobre 2026 (per 4 mercoledì e 1 domenica).
- Dettagli: Percorso di gruppo basato su pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva per promuovere la salute psicofisica e l’equilibrio di mente, corpo e cuore.
- Sconti e Tariffe:
- Promozione Early Early Bird per iscrizioni entro il 30 luglio.
- Promozione Early Bird per iscrizioni entro il 16 agosto.
- Maggiori informazioni: Leggi il programma completo su 4 incontri e 1 intensivo di Mindfulness Psicosomatica.
Presentazione Gratuita Online: Protocollo MBSR
- Quando: Martedì 22 settembre 2026, dalle ore 18:00 alle ore 19:30.
- Dettagli: Serata informativa gratuita sul programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness (Protocollo con validazioni scientifiche).
- Iscrizione: Riserva il tuo posto su Iscrizione Presentazione MBSR.
Programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) - Edizione Autunno 2026
- Quando: Dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026 (per 8 mercoledì e 1 domenica).
- Dettagli: Il corso ufficiale e scientificamente validato per la gestione dello stress, dell'ansia e delle emozioni attraverso la mindfulness.
- Sconti e Tariffe:
- Promozione Early Early Bird per iscrizioni entro il 31 luglio.
- Promozione Early Bird per iscrizioni entro il 31 agosto.
- Maggiori informazioni: Scopri i dettagli del percorso su Programma Autunnale MBSR.