Nuovo ciclo di incontri di Mindfulness e Compassione - livello base - in partenza il 6 aprile
E se essere più gentili con noi stessi e con gli altri ci facesse così bene da meritare uno specifico allenamento?
E se questo fosse spiegato dalla scienza di oggi (psicologia evoluzionista) e reso possibile da collaudati strumenti derivati da antichissime tradizioni spirituali?
Dal 6 aprile su Zoom ''4 incontri di Mindfulness e Compassione livello base''.
Presentazione gratuita il 23 marzo.
Partecipazione su prenotazione, previo colloquio conoscitivo, fino a esaurimento posti.
Come già annunciato sulla pagina degli eventi, dopo la felice esperienza delle due precedenti edizioni, viene riproposto ad aprile il corso
4 INCONTRI DI MINDFULNESS E COMPASSIONE
LIVELLO BASE
Il corso si terrà online su Zoom nei giorni 6, 13, 20, 27 aprile 2021 dalle 18:00 alle 20:45.
Il giorno 23 marzo 2021 dalle 18:30 alle 20:00 si terrà inoltre, sempre su Zoom, una presentazione gratuita del corso stesso.
Si tratta di un breve ciclo di incontri, dal taglio fortemente esperienziale, basato su pratiche che ci insegnano:
a prenderci cura dei nostri stati interni, con gentilezza, delicatezza e benevolenza,
ad allenare il nostro sistema calmante che ci dona un senso di sicurezza e appagamento,
a coltivare un atteggiamento più gentile e benevolo verso noi stessi e verso gli altri, e più ricettivo rispetto alla gentilezza e benevolenza altrui nei nostri confronti.
La compassione può essere definita come una particolare sensibilità alla sofferenza (propria e altrui) unita alla motivazione a contribuire ad alleviarla o a prevenirla. Gli esercizi proposti sono ispirati alle teorie e alle tecniche di Paul Gilbert (ideatore della CFT - Compassion Focused Therapy), il quale riconduce la compassione al sistema calmante dell'appagamento, secondo un modello scientifico neuro-psicologico di stampo evoluzionistico.
Gli esercizi comprendono pertanto anche pratiche immaginative tese ad attivare questo sistema e che sono tecnicamente estranee alla mindfulness pura (dove l'invito è solo di prestare attenzione all'esperienza presente e al flusso del nostro mondo interno ed esterno, in modo accettante e non giudicante).
Viene suggerita infine un'apertura intenzionale al comportamento compassionevole (distinguendo la gentilezza sottomessa dal comportamento autenticamente compassionevole) tenendo conto che, come dice lo stesso Paul Gilbert, "abbiamo a disposizione sempre più evidenze scientifiche che dimostrano come comportarsi in modo gentile e fare cose per gli altri ha un forte impatto sul nostro benessere".
Durante gli incontri:
si apprende esperienzialmente un ricco ventaglio di meditazioni e altre tecniche;
ci si confronta con gli altri partecipanti durante condivisioni di gruppo e di coppia;
si ricevono brevi spiegazioni teoriche sui fondamenti scientifici delle tecniche proposte;
si ricevono indicazioni per il proseguimento delle attività a casa, supportate da schede e file audio.
Quota di partecipazione ai 4 incontri:
100,00 euro (+ 2,00 per bollo = 102,00) per iscrizioni entro il 28 febbraio 2021;
120,00 euro (+ 2,00 per bollo = 122,00) per iscrizioni in date successive.
C'è un luogo sicuro dentro di noi, che possiamo scoprire, coltivare e abitare, per prenderci cura amorevolmente e responsabilmente di noi stessi, degli altri e delle nostre vite.
