Domenica 24 maggio alle ore 11:00 première su YouTube
di una nuova traccia audio per la pratica di consapevolezza del respiro
Per partecipare (e anche per impostare sin d'ora il promemoria), il link è: https://youtu.be/CZPgW6PuYSY
Vi aspetto. Sarà un onore e un piacere per me praticare insieme.
Per chi non potesse partecipare alla première, la traccia audio resterà comunque disponibile sul canale anche successivamente.
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Eccoci ancora una volta a praticare con il respiro.
Questa nuova traccia audio, della durata di venti minuti, ci sostiene nell'intenzione di portare la nostra attenzione al respiro, ancora e ancora, con pazienza e gentilezza, accorgendoci anche degli stimoli che tendono ad allontanare l'attenzione dal respiro e decidendo cosa farne. Il suggerimento è di accogliere tali stimoli nel raggio della nostra consapevolezza, prendendo atto della loro presenza, della loro capacità di catturare la nostra attenzione e talvolta anche di spingerci verso qualche reazione automatica. Allenandoci a riconoscere ciò che avviene mentre avviene, decidendo di conoscere sempre meglio anche i nostri automatismi, possiamo sviluppare un'intenzione precisa a riguardo, consegnando alla nostra consapevolezza anche le deviazioni dall'oggetto primario della nostra attenzione, per tornare ancora e ancora, pazientemente e gentilmente, al respiro di questo momento.