Cari amici e care amiche del blog,
stamattina alle 10:00 vi aspetto su YouTube per la première della pratica "BODY SCAN PARTENDO DALLA TESTA" a questo link:
La pratica verrà pubblicata anche nel podcast "meditazioni Guidate" su Spotify come episodio n.180.
In vista della ripartenza dei nostri percorsi di gruppo — che prenderanno il via il 16 settembre con il programma di Mindfulness Psicosomatica — desidero offrirvi un'esperienza diversa.
Oggi esploreremo un body scan capovolto: il viaggio della consapevolezza non partirà dai piedi, come avviene di consueto nei protocolli mindfulness-based, ma inizierà proprio dalla testa.
Questa scelta rispecchia la direzione profonda della mindfulness psicosomatica.
Questa scelta rispecchia la direzione profonda della mindfulness psicosomatica.
Si tratta di un percorso discendente, pensato per guidare la coscienza dall'iperattiva sfera dell'intelletto verso il baricentro delle nostre emozioni più autentiche: il cuore e la pancia.
Spesso viviamo intrappolati nei pensieri, nelle pianificazioni e nelle preoccupazioni quotidiane, lavoriamo tanto "di testa" come si usa dire, finendo di fatto per allontanarci davvero dal resto del corpo e dai messaggi emotivi che custodisce.
Proviamo allora ad allentare la presa della razionalità.
Lasciamo che l'energia bloccata nelle nostre parti alte fluisca liberamente verso il basso, a beneficio dell'intero organismo — dove mente e corpo tornano a essere uno — ma anche a vantaggio della nostra quotidianità e delle nostre relazioni.
Vi aspetto per praticare insieme e vi auguro una buona domenica.
PROSSIME ATTIVITÀ DI GRUPPO IN EVIDENZA
PROGRAMMA DI MINDFULNESS PSICOSOMATICA
4 incontri + 1 intensivo online
Dal 16 settembre all’11 ottobre 2026
PROGRAMMA MBSR – MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
8 incontri + 1 intensivo online
Dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026
presentazione gratuita il 22 settembre
Iscriviti al programma MBSR d’Autunno